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11.122020
風邪対策
皆さま、こんにちは。上石です。
ついにコートを着る日がきてしまいました。
それだけ気温が下がってしまったことを実感します。
そうなると気を付けたいのは体調管理ですね。
冬になると乾燥するせいなのか、風邪をひきやすかった時期がありました。
ひどい時で、1度風邪をひき2週間も治らず、
やっと治ったと思ったらその2週間後また風邪をひき、
しばらく治らないということがありました(;・∀・)
これは自分の免疫の衰えを感じて、恐ろしかったです。
熱はでなかったのですが、常に咳をしたり、
鼻の調子が悪かったりすると、日々の生活は辛かったです。
そんな私でしたが、きちんと対策することで
風邪をひきにくくなりました。
ここ数年は風邪になっていないと思います。
風邪やインフルエンザはもちろんのこと
今年はコロナもあるので、より入念に行っていきたいと思います。
私が行う風邪対策は、こちらです。
①アルコール消毒
コロナ感染予防ですでに取り入れている方も多いかと思います。
これがとても大事なようですね。
なんで風邪ばかりひくのだろうと思っていた時に
身の回りをアルコール除菌してみたところ
それ以降、風邪にならなくなりました。
除菌するだけで、こんなに違うんだと驚きました。
至るところに風邪などの菌がついていることを実感しました。
②ビタミンCをとる
風邪予防にはビタミンCがいいといわれていますが、
実際にはあまり効果もないともいわれているそうです(;・∀・)
でも、ビタミンCは他にもさまざまな効果があるというし
病院でもらうと1錠1円にも満たないのです。
それなら効果が絶対ないといわれているわけではないので
定期的に摂取しています。
③生姜をたくさん食べる
これとっても効果的だと思っています。
スーパーで売っている生姜一袋をすって飲みます。
のどが少し痛いかも…と思った時には
葛根湯などではなく
すった生姜とお湯を合わせただけの
生姜湯を飲むほど、生姜頼りです。
生姜が体も温めてくれるし
風邪菌も殺してくれているのか
のどの痛みはひいていきます。
お鍋などにもたっぷり生姜をいれます。
以上、自分なりの風邪対策でした!
実際風邪をひかなくなっているのでおすすめです!